LA BUENA ALIMENTACION PARA LOS DEPORTISTAS
La alimentacion es muy importante para una persona que practica cualquier deporte que deben de consumir con mucha responsabilidad saber escoger los alimentos que son comvenientes para si salud que influyan de manera positiva en su rendimiento fisico
Ejemplo: comer verduras que estas contienen gran cantidad de vitaminas,minerales,fibra y agua que la matoria de ellos ayudan adesintoxicar nuestro organismo, frutas son alimentos caloricos y que nos aportan mucha vitaminas y minerales antioxidantes. cereales integrales, carnes cuyos contenidos no contengan grasa como la carne blanca del pollo, conejo y el pavo, pescados blancos que son fuente ideal de proteinas y lo mas importante tomar bastante agua y variar los alimentos que vaya a consumir en una rutina diaria sobre todo decansar.
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